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疲れは天敵!免疫力アップのすゝめ、病まない身体を作る方法を考えてみた

[2020.01.08] スマホスピタル米子

カテゴリー:スタッフオススメ情報

風邪は1年中患う可能性がある厄介な病気。

予防方法は色々ありますし、スマホでチョチョッと

検索して、即実践!と便利な時代です。

 

スマホスピタルはスマホのお医者さんですが、

人間ですので、うっかり風邪ひいちゃったりもします。

スマホの医者が、本当のホスピタルにかかってしまう

なんてのも医者の不養生なのでしょうか(笑)

 

店長は特に頑丈で、病気には一切かかりません!

そんな健康店長のいるスマホスピタル米子の

スタッフの風邪予防、元気になる方法をご紹介します。

 

旅行帰り!仕事の過密スケジュール!疲れは免疫低下の原因

インドに数日間旅行に行って、帰ってきてから

ずーっと風邪気味。病原菌にでもナマステしてしまったのか

仕事に集中しづらい体調で日々過ごすのはちょっと辛い!!

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病院で薬はもらえるけど、喉の痛み、せき、鼻の炎症は

抑えることができても、根本的にはなかなか解決しない!

こうなったら自らの力で治してみせる!と、お勉強開始です。

 

自律神経整えて、体を温めて休めて、喉を潤して、免疫力を高めましょう・・・

 

まず手を出すのは漢方!なぜだか分からないが漢方に対する信頼は

絶大!!朝鮮ニンジンを摂取します。

朝はポトフやらスープやら温かいものを食べます。満腹になるのは

厳禁ですので腹7分目にしておきます(店長的にはなぜ8分目ではないのか?!って感じ)

 

マフラー、マスク、ホッカイロを装備!

風邪の時は天空の武具並みに必需品です!

 

身体を温めて血行良くして、心身をしっかり休める!

しばらくしたら結構回復しました。(血行だけに・・・すみません)

仕事をしながらの回復でしたので、2,3週間は

風邪の状態を引きずってしまいましたが、

無事元気になることができました。

 

大切なのはまたかからないようにすること!免疫を鍛える!

治ったら、もうならないぞ!と心では思うのですが

実際、手を打ったりしないんですよね~。

でも、ここが頑張りどころです。

免疫を高めるために心身をストイックに鍛えてやります。

 

手始めにランニングから!

30分で3kmペースで体力をつけます!

え、早歩きくらいじゃないかって?

やることが重要なんです!

運動しているし、心も前向きであれば

どんなことでもGOODですよ!

ただ、体は冷やさないようにしましょうね。

 

運動後はさらに湯船にしっかり浸かって温まったところで

水シャワーを浴びる!それはまるで滝行のように。

 

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※写真はイメージです。

 

30秒。

利根川の焼き土下座の約3倍の時間耐えました。

 

とりあえずこれを週2回続けてみたところ、

元気に年を越しましたとさ。

 

 

店長はなぜ健康なの?

店長「フフ・・・へただなあ、カイジくん、

   へたっぴさ、免疫の高め方がへた」

 

と悪魔のささやきをしてしまうのが店長です。

上記のことはぜひ実践してください。

でも、最も基本的なことがあります。

それは足りないことも過ぎることもダメです。

 

『睡眠』

これが一番ですね、店長は7時間は睡眠時間を確保していますよ。

寝不足は身体だけでなく、心まで荒ませてしまいます。

過睡眠もしかりです。

 

『食事』

ビタミンとタンパク質を特に多く食べています。

炭水化物はほとんど摂りませんが、脂肪は割ととっています。

良質な油はすぐにエネルギーになって体に溜まらないらしいですよ。

最近の食事は大量の肉と野菜、それにココナッツオイルがトレンドです。

肉は豚肉がおススメ!

 

『ダンス』

店長お得意のバレエ、社交ダンスは姿勢をよくしますので

血行も代謝も良くなるのです。それって大事なのはダンス

じゃなくて姿勢なのでは・・・。

 

 

現代人は年がら年中、体調を崩すリスクのある生活をしています。

自分のためにも何か実践してみてはいかがでしょう。

 

ちなみに、風邪の相談をされても、スマホスピタルでは

何も処方できませんので、病院に行ってくださいね(笑)

 

スマホの相談はガンガンお問い合わせください。

 

 

オンライン予約

問い合わせフォーム

050-3785-2317

鳥取県米子市旗ヶ崎2021-7(有限会社福井事務機内)

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